Las 11 mejores y más populares aplicaciones para dormir
¿Cansado de despertar cansado? ¿Las mañanas oscuras y el estrés lo empeoran? Permítanos ayudarlo. nosotros elegimos 11 de las mejores aplicaciones para dormir libre para simplificar su vida y ayudarlo a alcanzar sus metas. Porque, como ya sabemos, el sueño es una parte importante de la productividad y la salud. Compartamos nuestras mejores opciones de aplicaciones para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo.
¿Primero en nuestra lista de las mejores aplicaciones gratuitas para dormir? Marea.
Su hermosa y relajante interfaz hace que quieras quedarte dormido con solo mirarla. Dado que eso probablemente no suceda, ¿qué tal dejar que la aplicación te atraiga suavemente al país de los sueños con una banda sonora relajante? Tide puede detener inteligentemente la pista tan pronto como te duermas. (Sí, ella lo sabe. No, nosotros tampoco sabemos cómo).
Tide tiene una alarma para despertarte que te despierta durante la fase de sueño más ligera (supervisada durante la ventana de tiempo que selecciones).
Una de sus otras características geniales es un conjunto de ejercicios de respiración relajantes, donde tus inhalaciones y exhalaciones son guiadas por el sonido.
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Más de 30 millones de personas han descargado esta aplicación y tenemos que decir que es popular por una buena razón.
Hermosa interfaz y características estelares se cruzan para poner Relax Melodies en la parte superior de nuestra lista. lista de aplicaciones favoritas para dormir mejor. Crea tus propias bandas sonoras mezclando sonidos de la naturaleza, melodías, ruido blanco e incluso ritmos binaurales. También agregue un sendero de meditación guiada para conciliar el sueño de verdad.
La versión gratuita de Relax Melodies incluye decenas de sonidos y varias meditaciones. Otras características únicas, como la respiración guiada y los ejercicios de relajación antes de dormir, solo están disponibles al actualizar a la versión paga.
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Sleepo: sonidos relajantes, dormir
Los minimalistas se regocijan porque Sleepo es uno de los pocos aplicaciones para dormir gratis lo que realmente simplifica las cosas. ¿Que hace? Te da sueño con sonidos relajantes. Ni más ni menos.
Nos gusta Sleepo no solo porque hace una cosa y la hace bien, sino porque prácticamente te ofrece todas sus funciones de forma gratuita. Hay 32 sonidos mezclables, desde lluvia hasta melodías y ruido blanco, y puede reproducir las bandas sonoras que cree en un temporizador o durante toda la noche.
La meditación no es solo para los entusiastas del yoga espiritualmente ambiciosos. Cualquiera que lleve el estrés de la vida cotidiana en la cama con ellos cada noche puede beneficiarse de una voz relajante que los guía a la relajación.
Como buscamos aplicaciones gratuitas aquí, no podemos pasar de Insight Timer. Con más de 12.000 meditaciones disponibles, afirma tener la biblioteca de meditación gratuita más grande del mundo. Y no faltan las meditaciones para ayudarte a dormir.
Agregue a eso mucha flexibilidad, como un temporizador de meditación personalizable con múltiples campanas de inicio, y Insight Timer no tiene inconvenientes que podamos pensar. Puede comprar extras como cursos de meditación de 10 días, pero la aplicación sigue siendo completamente funcional de forma gratuita.
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Introduzca SnoreLab, uno de mejores aplicaciones gratuitas para dormir específicamente para los ronquidos. La aplicación registra sus ronquidos por la noche y proporciona un informe detallado por la mañana. Puede vincular estos datos a diferentes factores, como si tomó algunas cervezas antes de acostarse o comió una comida particularmente pesada.
La aplicación también le permite realizar un seguimiento de diferentes remedios para que pueda encontrar lo que funciona para usted.
No todos los escaneos están disponibles en la versión gratuita, pero le brinda un excelente punto de partida para descubrir qué ayuda y qué dificulta su situación de ronquidos.
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Sleep Cycle rastrea tus movimientos mientras duermes, usando el micrófono de tu teléfono. Con esta información, puede despertarlo cuando esté en una fase de sueño más ligero (lo que significa que se despertará más fácilmente, lo que significa que necesitará menos café para comenzar). Simplemente configure una "ventana" de alarma y la aplicación lo ayudará a despertarse en el mejor momento durante ese intervalo.
La aplicación también proporciona gráficos y estadísticas sobre su sueño nocturno. Sin embargo, las tendencias de datos detalladas solo están disponibles para los miembros premium.
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La almohada es una de Las mejores aplicaciones de iPhone para dormir. quien vela por tu descanso nocturno. Coloque su teléfono junto a su cama (como con la mayoría de las aplicaciones de seguimiento del sueño, deberá seguir cargándose) y diríjase al país de los sueños. Por la mañana, después de que una alarma inteligente lo despierte suavemente, obtendrá un informe de duración del sueño con detalles de cada etapa del sueño. También puede realizar un seguimiento de las notas sobre diferentes actividades previas al sueño (como si comió tarde o leyó un libro) para ver cómo afectan la calidad de su sueño.
El control del sueño y la alarma son gratuitos con Pillow. La versión premium le brinda acceso a tendencias a largo plazo, grabaciones de sonido e integración con Apple Health.
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PrimeNap: seguimiento del sueño
No se preocupen los usuarios de Android, tenemos aplicaciones para dormir gratis con funciones de seguimiento que también están hechas para usted.
Ingrese a PrimeNap, esta aplicación viene con seguimiento del sueño asistido por sensor y un registro de actividad para que pueda ver cómo las elecciones de su día afectan sus patrones de sueño. Las campanas y silbatos adicionales incluyen un atenuador de pantalla, sonidos para dormir y un diario de sueños.
Nos encanta que la versión gratuita te permita hacer muchas cosas. Si elige actualizar, también obtiene un reloj de alarma de ciclo de sueño con más de 40 configuraciones personalizables.
Oscuridad
La luz azul de sus dispositivos puede interferir con su ritmos cardiacos y mantenerlo despierto como se muestra en varios estudios.
¿Solución ideal? Aléjese de su teléfono durante unas horas antes de acostarse. ¿Lo mejor que puedes hacer (porque no puedes evitarlo)? Un filtro de luz azul y entender la importancia de cama en tu sueño.
Los propietarios de iPhone pueden usar la función Night Shift incorporada, que ajusta automáticamente el color de la pantalla cuando se pone el sol. Y aunque los dispositivos Android suelen tener su propia versión, es posible que la tuya no. O prefiere una aplicación completa con más control sobre la configuración.
Prueba Crepúsculo: filtra el espectro de colores de tu teléfono o tableta según la hora del día, lo que ayuda a proteger tus ojos y tus hábitos de sueño. Es flexible, fácil de usar y le permite crear múltiples perfiles con diferentes configuraciones para cada uno.
La perspectiva le permite realizar un seguimiento de su estado de ánimo, así como notas sobre lo que está pensando. Es una excelente manera de reflexionar sobre el final del día, ya que puede ver cómo se relacionan sus estados de ánimo con diferentes actividades. En otras palabras: ¿a qué deberías dedicar más tiempo para sentirte más feliz?
Exclusivamente, Perspective muestra las entradas de su diario a través de un "calendario de vida" que aparece cada semana entre su nacimiento y su 90 cumpleaños como un pequeño cuadrado codificado por colores. Suena un poco aterrador, pero tenemos que admitir que te da una perspectiva diferente.
Desafortunadamente para los usuarios de Android, Perspective solo está disponible en iOS.
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¿A quién no le gusta una buena siesta? Una siesta puede darte un impulso de vida. Ellos pueden ayudarlo a concentrarse de nuevo. Las siestas pueden incluso aumentar su productividad.
Mientras que algunos de los otros aplicaciones para dormir y para dormir mejor de esta lista se pueden usar para configurar alarmas para las siestas, es posible que desee obtener una que esté dedicada al arte de las siestas rápidas. De esta manera, puede simplemente abrir la aplicación, establecer la duración deseada de la siesta y listo.
Power Nap es súper simple de usar, tiene seguimiento de movimiento incorporado para que pueda monitorear e informar sus siestas, y tiene un catálogo de sonidos de la naturaleza para despertarlo suavemente.
También es una de las pocas aplicaciones para dormir completamente gratuitas, pero tenga en cuenta que es solo para iOS.
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